Zabierzemy Cię w wyjątkową podróż, gdzie poznasz Capoeirę - brazylijską sztukę walki

Tomasz Tomczyk jest trenerem, pedagogiem i współtwórcą Academia Capoeira. Łączy ponad 20 lat doświadczenia z uważnością na rozwój dzieci, dorosłych i całej społeczności.

Capoeirą zajmuje się od ponad dwóch dekad, a od 2008 roku prowadzi zajęcia dla wszystkich grup wiekowych. Ma wykształcenie pedagogiczne i uprawnienia instruktorskie. W pracy z uczestnikami najbardziej interesuje go jednak to, czego nie da się zmierzyć liczbą kopnięć czy akrobacji.

Trening ma budować pewność siebie, sprawność, samodzielność i umiejętność działania w grupie. Dlatego rywalizacja z innymi schodzi w Academii na dalszy plan. Ważniejszy jest własny rozwój i satysfakcja z rzeczy, które jeszcze niedawno wydawały się niemożliwe. Może to być pierwszy stój na rękach, swobodniejsza gra w roda albo powrót do regularnego ruchu po wielu latach.

Poza salą Tomasz zarządza projektami w dużej międzynarodowej firmie. Doświadczenie pracy z zespołami i zmianą wykorzystuje przy rozwijaniu Academii. Chce, aby szkoła była nie tylko miejscem dobrych treningów, ale też przewidywalną i przyjazną przestrzenią.

Oba światy połączył w książce „Zawsze w ruchu. Czego sztuka walki uczy o odporności, zespołach i zmianie”. Książka miała premierę 1 września 2026 roku.

Szczególnie zależy mu na społeczności, w której jest miejsce zarówno dla osób sprawnych, jak i tych dopiero szukających swojej aktywności. Nie trzeba być wysportowanym, rozciągniętym ani odważnym, żeby zacząć. To regularny trening ma pomóc takim się stać.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Śródmieściu. Tomasz Tomczyk: Instagram, LinkedIn oraz strona internetowa.

Piotr Woliński jest doświadczonym trenerem, project managerem i ojcem. Ambitny rozwój łączy z uważnym dopasowaniem zajęć do ludzi obecnych na sali.

Capoeirę trenuje od 2003 roku, a zajęcia prowadzi od około 2008 roku. Pracował z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, od początkujących po zaawansowanych. Obecnie prowadzi grupę rodziców z dziećmi, do której uczęszcza również jego syn. Ma uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością samoobrona.

W grupach dziecięcych stawia na bezpośredni kontakt, uśmiech i jasne zasady. Dorosłym pomaga budować pewność siebie poprzez konkretne umiejętności i lepsze rozumienie własnych możliwości. Lubi ambitne techniki, lecz zostawia przestrzeń na ich indywidualną interpretację. Chce, aby początkujący już po pierwszym treningu wychodzili z poczuciem małego zwycięstwa.

Zawodowo jest architektem i project managerem. Planowanie, decyzyjność oraz szybkie reagowanie wykorzystuje również na sali. Obserwuje energię grupy i w razie potrzeby zmienia przygotowany plan. Jako ojciec dwóch synów szczególnie ceni cierpliwość, empatię i nieszablonowe podejście do problemów.

Piotr czerpie też z biegania, treningu siłowego, jogi i stretchingu. Te doświadczenia traktuje jako wsparcie dla capoeiry, a nie cel sam w sobie.

Najważniejsza jest dla niego samodzielność uczestników. Chce, aby analizowali grę, rozwijali własne pomysły i z czasem przerosli swojego trenera. Capoeira ma dawać im sprawność, odwagę, kreatywność oraz poczucie przynależności do międzynarodowej społeczności.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Retkini. Piotr Woliński: Instagram.

Robert Turała jest wszechstronnym trenerem z 17-letnim doświadczeniem. Łączy technikę, muzykę i kulturę capoeiry z dyscypliną oraz otwartą atmosferą.

Capoeirę trenuje od 22 lat, a od 17 lat uczy innych. Prowadził przedszkolaki, dzieci szkolne, młodzież, dorosłych oraz rodziny na różnych poziomach zaawansowania. Ukończył kurs instruktora sportu. Wcześniej przez pięć lat trenował taekwon-do, dlatego patrzy na capoeirę także z perspektywy innych sztuk walki.

Najlepiej czuje się w przekazywaniu techniki, filozofii gry w roda i muzyki. Chce zaszczepić pasję oraz głębsze rozumienie capoeiry. To ono otwiera drogę do większej pewności siebie, sprawności, szacunku do pracy i umiejętności społecznych.

Początkującym przypomina, że trudności są naturalną częścią procesu. Capoeira nie wymaga jednego typu sylwetki ani konkretnego zestawu predyspozycji. Można rozwijać się ruchowo, muzycznie, językowo, społecznie albo twórczo. Na treningach Robert łączy samodyscyplinę z radosną atmosferą, w której każdy może czuć się akceptowany.

Poza salą pracuje jako grafik. Wrażliwość artystyczna pomaga mu dostrzegać estetykę ruchu, a zawodowe umiejętności wykorzystuje przy materiałach związanych z capoeirą. Interesuje się także muzyką i projektowaniem gier.

W ramach pracy magisterskiej stworzył interaktywną encyklopedię capoeiry z wizualizacjami kombinacji ruchowych. Największą satysfakcję daje mu widok uczniów, którzy stają się pewniejsi siebie, sprawniejsi i bardziej otwarci na świat.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Widzewie. Robert Turała: Instagram.

Artur Kozłowski wierzy w wymagający trening, techniczną precyzję i duże zmiany zaczynające się od małych kroków.

Z capoeirą jest związany od 2006 roku, a zajęcia prowadzi od około 2010 roku. Najczęściej pracuje z młodzieżą i dorosłymi. Ma również doświadczenie w prowadzeniu grup dziecięcych oraz zajęć rodzinnych. Ukończył kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością samoobrona w Polskiej Akademii Sportu.

Dobrze czuje się w intensywnych zajęciach, zarówno kondycyjnych, jak i technicznych. Lubi złożone sekwencje ruchowe i ambitne zadania. Zawsze proponuje jednak warianty dopasowane do poziomu uczestników. Najważniejszy jest dla niego moment, w którym „nie potrafię” zmienia się w „spróbuję”, a potem w autentyczne: „udało się”.

Na jego treningach koleżeńska atmosfera idzie w parze z koncentracją i realnym postępem. Grupy o różnym poziomie zaawansowania traktuje jako atut. Uczestnicy uczą się nie tylko od trenera, lecz także od siebie, wymieniając doświadczenia i pomysły. Dzięki temu capoeira rozwija sprawność, pewność siebie, otwartość na wyzwania i kompetencje społeczne.

Poza salą Artur pracuje jako architekt, co wzmacnia jego cierpliwość, opanowanie i dbałość o szczegóły. Jest również instruktorem kizomby. Doświadczenie taneczne pozwala mu patrzeć szerzej na ruch, rytm i współpracę z partnerem.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Śródmieściu. Artur Kozłowski: Instagram.

Piotr Tomiakowski jest technicznym i uważnym trenerem. Pomaga krok po kroku rozwijać jakość ruchu, świadomość ciała i swobodę w grze.

Capoeirę trenuje od kilkunastu lat. Prowadził zajęcia dla dzieci i zastępstwa w grupach dorosłych. Najlepiej czuje się podczas treningów technicznych, skupionych na kopnięciach, akrobatyce i precyzji ruchu.

Zależy mu, aby uczestnicy nie tylko wykonywali techniki, lecz także coraz lepiej rozumieli własne ciało. Zauważa ich mocne strony i elementy do poprawy, dzięki czemu nauka ma konstruktywny charakter. Początkującym pokazuje prostsze wersje ruchów oraz akrobacji. Pozwala im to bezpiecznie budować umiejętności i stopniowo nabierać swobody w roda.

Sam zaczynał jako dziecko, dlatego pamięta pierwsze niezrozumiałe ruchy i poczucie niepewności. Szczególnie cieszą go dawni uczestnicy grup dziecięcych, którzy po latach nadal trenują jako nastolatkowie lub dorośli. Taka ciągłość jest dla niego jednym z najcenniejszych efektów pracy trenera.

Capoeirę ceni za pewność siebie, rytm, muzykalność i wytrwałość, które rozwijają się przez miesiące oraz lata. Równie ważni są ludzie, przyjacielska atmosfera i miejsce na humor. Dzięki temu można pracować nad techniką bez zbędnego napięcia i stopniowo odnajdywać własny sposób gry.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Śródmieściu. Piotr Tomiakowski: Instagram.

Mateusz Jędrusik jest instruktorem akrobatyki i doświadczonym szkoleniowcem. Potrafi dopasować sposób pracy do możliwości konkretnej osoby oraz całej grupy.

Capoeirę trenuje od 15 lat, a zajęcia prowadzi od czterech. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, zarówno początkującymi, jak i bardziej doświadczonymi. Ma uprawnienia instruktora sportu w specjalności akrobatyka.

Dobrze czuje się w pracy z osobami, które dopiero zaczynają. Zależy mu, aby ćwiczenia dawały poczucie rozwoju, wzmacniały pewność siebie i zachęcały do powrotu na salę. Trudność zwiększa stopniowo. Nie trzeba być silnym, sprawnym ani rozciągniętym, żeby zacząć, ponieważ właśnie te cechy rozwija regularny trening.

Zawodowo zajmuje się kulturami in vitro roślin oraz pracą naukowo-techniczną. Opracowuje i skaluje procesy, prowadzi szkolenia, a także uczestniczył w tworzeniu laboratoriów. Swoją pracę prezentował na międzynarodowych konferencjach w Berlinie oraz Lizbonie. To doświadczenie pomaga mu jasno przekazywać wiedzę i dostosowywać wyjaśnienia do różnych osób.

Od lat prowadzi również gry fabularne jako Mistrz Gry. Rozwija w ten sposób obserwację grupy, improwizację i szybkie reagowanie na potrzeby uczestników. Na sali przekłada się to na swobodną, bezpieczną atmosferę, w której można popełniać błędy i pomagać sobie nawzajem.

Najbardziej cieszy go moment, gdy ktoś początkowo pełen wątpliwości sam zauważa skalę własnego postępu.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Żubardziu. Mateusz Jędrusik: Instagram, LinkedIn oraz strona internetowa.

Piotr Peterman jest cierpliwym przewodnikiem dla dzieci i początkujących. Najważniejszy jest dla niego postęp, który sam uczestnik potrafi zauważyć i docenić.

Capoeirę trenuje od 12 lat, a zajęcia prowadzi od około pięciu–sześciu. Najczęściej pracuje z dziećmi w wieku 8–12 lat oraz osobami początkującymi. Dobrze czuje się w pomaganiu tym, którzy potrzebują spokojnego wprowadzenia w nowy rodzaj ruchu.

Nie porównuje uczestników między sobą. Patrzy na to, jak każda osoba rozwija się względem własnego punktu startu. Kogoś, kto przychodzi pierwszy raz, nie traktuje jako „za mało sprawnego”. Widzi w nim człowieka, który może stopniowo zbudować siłę, koordynację i pewność siebie.

Na zajęciach tworzy przyjazną atmosferę, która zachęca do dalszego trenowania. Ważnymi elementami capoeiry są dla niego muzyka i relacje z ludźmi. To one sprawiają, że ruch nie jest anonimowym ćwiczeniem, lecz wspólnym doświadczeniem.

Zawodowo pracuje jako handlowiec, dlatego na co dzień rozwija umiejętność rozmowy, słuchania i budowania kontaktu z różnymi osobami.

Największą satysfakcję ma wtedy, gdy uczestnik zauważa własne sukcesy, dobrze czuje się ze swoim rozwojem i naprawdę chce wracać na trening.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Śródmieściu. Piotr Peterman: Instagram.

Jakub Rydz pracuje przede wszystkim z początkującymi dorosłymi. Buduje solidne podstawy i pokazuje, że zaawansowane elementy są wynikiem cierpliwej pracy.

Capoeirę trenuje od około dziewięciu lat, a od roku prowadzi zajęcia. Jego mocną stroną jest przygotowanie fizyczne pod capoeirę. Złożone techniki rozkłada na prostsze elementy i buduje bazę potrzebną do bezpiecznego wykonywania trudniejszych ruchów.

Wierzy, że rozwijać może się każdy, niezależnie od punktu startu, sprawności czy naturalnych predyspozycji. Pomaga uczestnikom wykorzystywać mocne strony i konsekwentnie pracować nad słabszymi. Największą satysfakcję daje mu chwila, gdy ktoś przekracza własne ograniczenia. To, co wcześniej wydawało się sufitem, staje się wtedy nowym poziomem startowym.

Poza capoeirą Jakub ma doświadczenie w trójboju i dwuboju siłowym, kalistenice, akrobatyce oraz sportach walki. Trenował między innymi muay thai, BJJ i MMA. Dzięki temu wnosi na salę szerokie spojrzenie na siłę, mobilność, kontrolę ciała i przygotowanie motoryczne.

Zawodowo pracuje jako software engineer, co dobrze współgra z jego analitycznym sposobem tłumaczenia techniki krok po kroku.

Capoeirę ceni także za jej wymiar społeczny i kulturowy. Uważa, że regularny trening ułatwia budowanie relacji, dodaje odwagi i pomaga odnaleźć własną drogę rozwoju.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Wiśniowej Górze. Jakub Rydz: Instagram.

Oskar Krawczyński jest entuzjastą akrobatyki, parkouru i wspinaczki. Zachęca uczestników do kreatywnego szukania własnej drogi do ruchu.

Capoeirę trenuje od pięciu lat i ma roczne doświadczenie w prowadzeniu zajęć. Pracował z małą grupą o mieszanym poziomie oraz z dziećmi. Szczególnie dobrze czuje się w tłumaczeniu akrobacji i nowych ruchów.

Techniki rozkłada na prostsze elementy, podpowiada alternatywne warianty i pomaga znaleźć rozwiązanie dopasowane do możliwości danej osoby. Chce, aby nikt nie czuł, że „się nie nadaje”. Trener ma według niego doradzać i wspierać w pracy nad własnymi celami.

Największą satysfakcję daje mu obserwowanie całego procesu. Najpierw są pierwsze, niepewne próby. Potem pojawia się samodzielne kombinowanie, a w końcu moment, w którym uczestnik naprawdę opanowuje nową umiejętność.

Oskar rozwija odwagę i koordynację również przez akrobatykę, parkour oraz wspinaczkę. Lubi też podróże i autostopem odwiedził 13 państw. Ta ciekawość ludzi oraz świata dobrze przekłada się na jego sposób prowadzenia zajęć.

W Academii ceni balans między intensywną pracą a dobrą zabawą. Chce, aby uczestnik widział swój rozwój, dobrze czuł się w grupie i miał ochotę dalej odkrywać capoeirę.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Widzewie. Oskar Krawczyński: Instagram.

Dominika Karykowska jest pedagożką i nauczycielką. Pomaga dzieciom oraz osobom początkującym rozwijać się bez presji i we własnym tempie.

Po raz pierwszy zetknęła się z capoeirą niemal 20 lat temu, jeszcze jako dziecko. Dziś najczęściej pracuje z dziećmi, początkującymi i grupami o zróżnicowanym poziomie. Jest nauczycielką wychowania przedszkolnego i wczesnoszkolnego oraz pedagogiem specjalnym. Na co dzień pracuje w przedszkolu.

Podczas zajęć szczególnie ceni dobrą atmosferę, budowanie pewności siebie i jasne tłumaczenie techniki. Własne doświadczenia z kontuzjami nauczyły ją, że nie wszyscy muszą wykonywać ćwiczenia identycznie. Pokazuje różne warianty i pomaga uczestnikom rozwijać się w granicach ich aktualnych możliwości.

Chce tworzyć treningi, na których można próbować, popełniać błędy i wyciągać z nich wnioski. Nie ma tu oceniania ani presji, są za to momenty pełnego skupienia. Zależy jej, aby uczestnicy zadawali pytania, szukali własnych rozwiązań i stopniowo stawali się częścią społeczności.

Dominika podkreśla, że capoeira rozwija znacznie więcej niż ciało. Daje pewność siebie, muzykalność, język, ciekawość i relacje z ludźmi. Sama reprezentowała Polskę podczas międzynarodowych zawodów capoeira w Portugalii.

Największą satysfakcję daje jej widok osób, które zauważają własny postęp, otwierają się na grupę i z uśmiechem wracają na trening.

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Śródmieściu. Dominika Karykowska: Instagram.

Jacek Synowiec jest psychologiem, nauczycielem i trenerem, który w zajęcia capoeira wkłada całe serce. Łączy konsekwencję z uważnością na potrzeby każdej osoby.

Capoeirę trenował w Opocznie, później podczas studiów, a od 2022 roku ponownie działa w Academia Capoeira. Łącznie ma około siedmiu–ośmiu lat doświadczenia. Najczęściej pracuje z dziećmi od dziesiątego roku życia oraz młodzieżą licealną.

Prowadzi treningi od podstaw aż do poziomu świadomego gracza w roda. Dobrze czuje się w sekwencjach do Bengueli, niskiej grze i dokładnym powtarzaniu technik. Rozgrzewkę dobiera do planowanych zajęć, a poziom wysiłku do możliwości osób obecnych na sali.

Cieszy go, gdy uczestnicy odkrywają swoje ciało i zauważają większą płynność ruchu. Lubi moment, w którym sami wybierają trudniejszy wariant ćwiczenia i przekonują się, że potrafią go wykonać. Dlatego sięga także po ćwiczenia wzmacniające, skoki i ruchy inspirowane zwierzętami.

Osobie na pierwszym treningu poświęca czas jeszcze przed rozpoczęciem zajęć. Pyta o doświadczenia, sprawność i samopoczucie. Wyjaśnia zasady bezpieczeństwa, zachęca do pytań i przedstawia bardziej doświadczonym uczestnikom.

Jacek jest magistrem psychologii, nauczycielem mianowanym i specjalistą psychoterapii uzależnień. Od dziesięciu lat pracuje w oświacie, prowadzi prywatną praktykę oraz współpracuje z MOPS i wymiarem sprawiedliwości. Szkoli się również w psychoterapii humanistycznej. To doświadczenie pomaga mu obserwować grupę, rozmawiać o potrzebach i tworzyć bezpieczne warunki do rozwoju.

Capoeira jest dla niego częścią kultury Brazylii, językiem ciała i doświadczeniem wolności. Rozwija rytm, motywuje do poznawania języka i buduje relacje w różnych częściach świata. W 2026 roku Jacek był kierownikiem i współorganizatorem obozu Academia Capoeira.

Największą satysfakcję ma wtedy, gdy po treningu widać zmęczenie, zadowolenie i pytanie: kiedy możemy zrobić następny?

Treningi i kontakt: Sprawdź zajęcia w Opocznie. Jacek Synowiec: Instagram.